Ausdauer durch sanftes Training stellt diese wirksamen und dabei Gelenk schonenden Sportarten vor. Diese Trends sind ideal für Untrainierte, ältere Menschen oder für Personen mit Gewichts- und Konditionsproblemen. Die positiven Wirkungen auf Immunsystem und Wohlbefinden sind auch bei den neuen Sanften schon nach kurzer Zeit spürbar. Ein weiterer Pluspunkt: Das Verletzungsrisiko ist minimal.

Die Autoren haben ein breites Angebot zusammengestellt, von Aqua-Fit für Wasserratten über das Nordic Walking für Naturfans bis zum Crosstraining, bei dem man verschiedene Ausdauersportarten kombinieren kann. Mit den kurzen, fachmännischen Einführungen und den praktischen Expertentipps zu Ausrüstung und dem ersten Mal kann jeder ohne besondere Vorkenntnisse loslegen. In Wort und Bild wird gezeigt, worauf man bei der Ausübung der einzelnen Sportarten achten sollte.

Das Buch bietet passende Kräftigungs- und Dehnübungen sowie komplette Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene, mit denen sich die Belastung individuell dosieren lässt. Außerdem gibt es informative Specials zu Training und Ernährung -- und jede Menge motivierender Fotos, die Lust auf Bewegung machen. Auch deshalb ist Ausdauer durch sanftes Training genau das Richtige für alle, die fit werden und etwas für die Figur tun möchten -- und dabei Spaß statt Leistungsdruck suchen. --Dagmar Rosenberger
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