Christiana Rosenberg zeigt den Weg aus der Stressfalle. Ihr ganzheitliches Programm basiert auf den vier SĂ€ulen Entspannung, Bewegung, ErnĂ€hrung und positives Denken. Es dient der akuten StressbewĂ€ltigung und wirkt sich zugleich positiv auf die gesamte LebensqualitĂ€t aus: Man wird gelassener und aktiver, hat mehr Zeit fĂŒr das Wesentliche, fĂŒhlt sich rundum fit und entdeckt ganz neue FĂ€higkeiten.

Die positive VerĂ€nderung der Lebensweise beginnt in dem Bereich, der einem am wichtigsten ist oder der sich am leichtesten angehen lĂ€sst: WĂ€hrend der eine zunĂ€chst mit Power-Übungen wie Walking oder Tanzen seine Belastbarkeit stĂ€rkt, sucht der andere als Erstes die bewusste Entspannung bei autogenem Training oder Massagen. Wieder andere tanken neue Kraft durch eine gesunde ErnĂ€hrung oder mĂŒssen zuerst ihre Sichtweise der Dinge verĂ€ndern. Nach und nach kommen dann die anderen drei Bereiche hinzu.

Stress ist subjektiv. Und genau deshalb verteilt dieses motivierende Buch auch keine Patentrezepte und erzeugt keinen zusĂ€tzlichen Leistungsdruck. Mit einem Fragebogen kann man seine individuelle Stressbelastung messen und seine persönlichen Stressoren erkennen. Außerdem erklĂ€rt Christiana Rosenberg, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und welche Folgen Dauerstress fĂŒr Körper und Psyche hat.

Mit Endlich stressfrei! gelingt es, Stress als tĂ€gliche Herausforderung anzunehmen und in positive Energie umzuwandeln. Ganzheitlich (und) ĂŒberzeugend! --Dagmar Rosenberger
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